Claro, seus refinados açúcares brancos podem provocar uma quebra de energia, e o sorvete pode ser tão viciante quanto crack. Mas o doce tem algumas virtudes - para o coração , objetivos de dieta e até libido. Aqui estão as cinco principais maneiras de comer sobremesa pode realmente fazer seu corpo bom. Ele protege você dos golpes. Algumas mordidas de chocolate por dia podem diminuir o risco de derrame na linha. Em um estudo da Neurology , 37.000 homens suecos com idade entre 45 e 79 anos gravaram sua dieta ao longo de 10 anos. Aqueles que comeram mais chocolate (62,9 gramas por semana, neste caso) foram 17 por cento menos propensos a sofrer um derrame do que aqueles que rejeitaram o tratamento. “A principal mensagem a ser tirada aqui é que esses estudos se concentram na ingestão de chocolate amargo”, diz Heather Calcote, nutricionista registrada e gerente de programas da Corporate Wellness Solutions. “Normalmente, isso é marcado na embalagem por algo que contém 65 a 70% de cacau ou mais. Observe que algumas marcas que vendem chocolate preto geralmente incluem leite em sua mistura. Verifique as listas de ingredientes e fique com o cacau em pó ou escolha seletivamente o chocolate amargo ”. É saudável no café da manhã (talvez). Esqueça o que a mãe sempre dizia sobre o café da manhã. No início deste ano, pesquisadores da Universidade de Tel Aviv afirmaram que comer bolachas e bolos pela manhã pode realmente ajudá-lo a perder peso. O estudo, publicado em esteróides, analisou cerca de 200 adultos em dietas de baixa caloria. Alguns comeram um grande café da manhã de 600 calorias, recheado com um biscoito, uma fatia de bolo ou um donut. Os outros estavam presos a uma refeição de atum com 300 calorias e muita proteína, ovos, leite e queijo. Aqueles que tiveram sorte com doces disseram que estavam com menos fome e tinham menos desejos ao longo do dia. Além disso, eles continuaram perdendo peso na segunda metade do estudo - os dieters de baixo carboidrato recuperaram muito do que haviam derramado. A Calcote se preocupa que adicionar uma fatia de bolo ou outros açúcares refinados ao café da manhã pode resultar em um choque algumas horas depois, então ela sugere encontrar maneiras mais naturais de adoçar sua refeição matinal. “Ter algo doce no café da manhã pode ser tão simples quanto adicionar mel ou agave a aveia, cobertura de iogurte com granola ou um smoothie de frutas congeladas ”, diz ela.
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